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SUMMARY:Conférence Manger en pleine conscience  : un lien serein avec la nourriture
DESCRIPTION:Découvrons et expérimentons ensemble la pratique de la pleine conscience quand nous mangeons\, pour retrouver joie et sérénité lors des repas\n\n\n\nEvénement en ligne \nCette réunion est ouverte à tous pour mieux connaître la pleine conscience en lien avec l’alimentation. Elle est aussi  l’étape indispensable pour toute inscription au programme prévu en Janvier 2021. \nNouveau à Lille ! Une conférence pour expérimenter et découvrir la pratique de la pleine conscience dans le champ de notre alimentation.  \nLa conférence est gratuite et aussi vous pouvez choisir de faire un don pour soutenir cette activité auprès des plus vulnérables. C’est une forme de solidarité me permettant d’offrir des programmes sur chaque session.  \nRetrouver un lien serein avec la nourriture \nManger… cela est une obligation pour chacun.e d’entre nous pour survivre\, nous ne pouvons pas y échapper en faisant une impasse sur ce moment parfois difficile voir désagréable. Notre programme expérientiel (ME-CL) permet de toucher en quoi la Pleine Conscience\, pratiquée au quotidien et au moment des repas\, aide le cerveau à ne plus être parasité par des émotions ou des pensées perturbatrices incessantes qui influencent notre manière de manger\, tant sur la quantité que la qualité des aliments que nous ingérons. Ce faisant\, nous découvrons des ressources internes pour choisir et agir\, au lieu de subir nos conditionnements et schémas inconscients. \n« Mindful Eating – Conscious Living » (ME-CL) \nConçu par le Dr Jan Chozen Bays et la thérapeute Char Wilkins\, le programme ME-CL propose de retrouver le plaisir de se nourrir\, et nous invite à opérer un changement de l’intérieur. A travers des expérimentations et des méditations guidées\, nous devenons plus attentifs à ce qu’il se passe en nous au moment des repas : pensées\, émotions et ressentis corporels. \nProgressivement\, avec la répétition et la mise en lumière de certains modes de fonctionnement\, nous pouvons nous libérer des habitudes alimentaires néfastes que nous avons parfois prises très jeunes. Nous pouvons regagner en notre qualité de vie avec cette pratique simple et accessible à la majorité d’entre nous. \n« La source des problèmes n’est pas dans les aliments\, elle est dans nos pensées et dans nos émotions. » Jan Chozen Bays. \nNous gagnons la joie simple et le plaisir tranquille de nous nourrir ! \nLe programme ME-CL est enseigné par Sophie Faure\, instructrice MECL niveau 2 formée directement par Jan Chozen Bays et Char Wilkins en 2017 (niveau 1 à Gand) et 2019 (niveau 2 à Oslo). Sophie s’assure d’approfondir sa pratique et sa connaissance du programme avec des supervisions régulières avec Char Wilkins. \nSophie est membre active du « Center for Mindful Eating » assurant sa formation continue sur des sujets spécifiques comme l’accompagnement des candidats à la chirurgie bariatrique par exemple.  \nDécouvrez une vidéo où Jan Chozen Bays nous explique ce qu’est cette manière de manger en pleine conscience et comment nous pouvons tous très simplement y avoir accès. (Vidéo tournée lors de leur venue à Lille en Septembre dernier) \n \nSophie FAURE\, instructrice MBSR qualifée\, a participé à un programme de formation professionnelle issu de l’Université de Médecine du Massachusetts : CFM (Boston\, USA) dans le cadre du processus global de formation des instructeurs MBSR. \nSon appétence pour les liens entre pleine conscience et alimentation lui permettent aujourd’hui de transmettre le programme basé sur la méthode « Mindful Eating-Conscious Living » proposée par Jan Chozen Bays et Char Wilkins. Elle est ainsi diplômée niveau 2 de cette méthode.
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LOCATION:Centre du Hautmont\, 31 Rue Mirabeau\, Salle Teihard de Chardin\, Mouvaux\, 59420\, France
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SUMMARY:Médit' des diplômé.e.s
DESCRIPTION:Pratiquer la méditation dans un groupe de diplômés avec un.e enseignant.e !\n\n\n\nImportant : Ouvert uniquement aux personnes ayant suivi un cycle MBSR\, MECL ou MBCT. \nPratiquer la méditation dans un groupe de diplômés avec un enseignant ? C’est clair que cela pourrait m’être utile mais je vois pas trop comment faire ! \nEt si tout cela venait jusqu’à vous\, où que vous soyez ? \nLa médit’ des diplômés\, c’est quoi ? \nAvant tout\, un moment de connexion\, de soutien avec bienveillance et ouverture. \n\n    Une séance d’une heure en direct et en ligne toutes les semaines.\n\n\n    Un groupe de personnes « diplômées » MBSR\, MECL ou MBCT.\n\n\n    Un système technique très simple disponible à partir d’un ordinateur\, d’une tablette\, d’un téléphone.\n\n\n    Une liberté dans la pratique : à la maison\, au travail…\n\n\n    Un.e enseignant.e expérimenté.e et diplômé.e (Université de médecine du Massachussetts et/ou de Brown)\n\n\n    Un encadrement sécurisé\n\n\n    Un groupe de pratiquants soutenant\n\n\n    Une méditation guidée et un temps de partage et de soutien à chaque séance \n\nBien évidemment la pratique en ligne n’est pas comparable avec la pratique en présentiel. Et aussi notre quotidien aujourd’hui ne nous permet pas toujours de nous déplacer. Cela vous permet ainsi de pratiquer avec le soutien d’une communauté de diplômés et d’un.e instructeur/trice où que vous soyez. \nEnseignant.e : Emmanuel ou Sophie Faure auront le plaisir de vous accueillir et de vous soutenir dans ces moments hebdomadaires. Ils pourront aussi faire appel à des enseignant.e.s invité.e.s inspirant.e.s. \n \nCadre de sécurité : La médiation de pleine conscience ne s’improvise pas et doit être pratiquée dans un cadre précis pour à la fois bénéficier de ses vertus et aussi être averti.e de ses effets indésirables. Étant donnée la forme de la pratique (les enseignant.e.s et les participant.e.s ne sont pas dans la même salle)\, chaque participant.e s’engagera à avoir lu les contre indications ci-dessous avant la séance et à porter sa propre responsabilité dans la pratique. \nLes contre-indications \nEn achetant le billet\, le.la participant.e s’engage à avoir lu et pris connaissance des contre-indications\, d’avoir consulté si besoin son/ses médecins/thérapeutes avant de s’engager dans la pratique avec sa propre responsabilité. \nLes contre-indications sont les suivantes : \n\n    Dépendances à des substances\n\n\n    Compréhension inadéquate du français\n\n\n    Tendances suicidaires\n\n\n    Psychose\n\n\n    Stress lié à un choc post-traumatique\n\n\n    Dépression et diagnostics psychiatriques majeurs\n\nLes instructeurs sont disponibles pour clarifier et échanger sur ces points. \n \nNous nous réjouissons de vous retrouver lors de ces pratiques en ligne ! \n \nTarif normal : 10 euros \nTarif solidaire : 5 euros \nContribution consciente/libre : Nous vous proposons de choisir vous-même votre contribution\, votre participation. Cette participation peut être déterminée en fonction de vos propres possibilités et moyens et aussi de votre élan à nous soutenir dans cette période particulière où toutes nos activités traditionnelles sont de fait arrêtées pour un temps indéterminé. \nTarif gratuit : si vous n’avez pas la possibilité en ce moment\, nous serions ravis que vous puissiez venir. \nPlus d’informations : www.lahuitiemesemaine.fr \n \nLes liens pour accéder à la salle de virtuelle seront disponibles dès votre inscription dans l’e-mail de confirmation en cliquant su « Afficher maintenant ».
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