Méditation de pleine conscience
Retraite 24h – Méditation de pleine conscience
Découvrez des témoignages de retraitant.e.s
Cette courte retraite est ouverte aux personnes ayant suivi un programme MBSR, MECL ou MBCT avec La 8ème Semaine ou (MBSR Lille) avec un.e instructeur-trice qualifié.e. et aux personnes ayant déjà suivi une retraite en silence.
Depuis le début de la période du Covid, nous avons tenté de vous apporter des moments ouverts et accessibles pour pratiquer, partager, se soutenir par la pratique et par la communauté.
Pour celles et ceux qui avaient encore besoin d’être convaincu.e.s, de nombreuses études scientifiques illustrent comment la pratique de la pleine conscience nous soutient dans les moments intenses de nos vies, des moments où nos certitudes, nos habitudes, notre confort, notre sécurité sont ballotés.
Nous sommes enfin de nouveau en mesure de vous proposer de s’asseoir et de pratiquer ensemble dans une même salle, une vraie (pas une virtuelle 😉 ) tout en respectant les mesures sanitaires en vigueur. Enfin !
Nous vous proposons alors de nous retrouver pour une retraite de 24h au Centre du Hautmont à Mouvaux.
Nous pourrons ensemble nous retrouver, s’installer dans de longs moments de pratique en silence et aussi investiguer, partager en simplicité et vérité sur ce qui est présent pour chacun.e, sur ce que nous avons vécu ces derniers mois, vivons et aspirons à vivre.
Nous pourrons nous appuyer sur la communauté, sur les pratiques de partage et les enseignements propres aux MBSR et à la pleine conscience laïque.
Retraite vs COVID
Afin de vous accueillir dans les meilleures conditions possibles, nous sommes en contact régulier avec l’Agence Régionale de Santé (ARS) et la préfecture.
Ces organismes ont confirmé au vu de la situation sanitaire actuelle de proposer uniquement des chambres individuelles pour notre retraite.
Nous prendrons soin de chacun.e avec une salle de pratique en demi-jauge, le port des masque à l’intérieur du bâtiment ainsi que l’utilisation régulière de la solution hydro-alcoolique.
A qui s'adresse cette retraite ?
Cette retraite est ouvert à toutes et tous dès lors que vous avez une expérience méditative significative (cycle MBSR, MECL, MBCT, retraite méditative, retraite en silence).
Nous sommes à votre disposition pour préciser cela ou répondre aux situations particulières.
Ce que n’est pas cette retraite :
- une retraite de méditation de pleine conscience « classique »
- une retraite en silence
- un programme MBSR
Contenu de la retraite
Il s’agit ici d’une expérience de 24h qui nous permettra de créer un espace en nous et dans le groupe afin de vivre avec plus de conscience et de douceur notre relation à la situation d’aujourd’hui. Se retrouver, partager et sentir la présence des autres pour nous ouvrir à plus de connexion, de clarté et d’apaisement. Des pratiques de pleine conscience, des expériences et exercices de groupe viendront structurer cette retraite et rendre possible cet espace. La retraite sera notamment composée de :
- pratiques de pleine conscience, contemplations en nature,
- partages, échanges, investigations en dyade ou triade,
- etc…
Les attitudes de bienveillance, respect, autonomie seront cultivées par le groupe et facilitées/assurées par les enseignants de la retraite.
Usage du téléphone : nous vous inviterons dans cette retraite à cultiver la déconnexion et la frugalité en terme d’usage de la technologie.
Les enseignants de la retraite
Retrouvez toutes les infos sur Sophie et Emmanuel ici
Matériel nécessaire
- Vêtements agréables et souples pour la pratique (d’intérieur et d’extérieur)
- Une couverture ou un plaid épais
- Votre propre nécessaire pour passer une nuit au Centre du Hautmont. Serviette de toilette à prévoir. Les draps pourront être loués sur place si besoin.
- Pensez aux bouchons d’oreilles si vos voisins ronronnent 😉
- Seules des chaises seront disponibles sur place, vous pouvez aussi amenez votre propre matériel de méditation si vous le souhaitez.
Les repas
Tous les repas sont inclus dans le prix proposé et seront végétariens.
Le petit déjeuner est préparé par le Centre du Hautmont.
Les repas du samedi soir et du dimanche midi seront préparés par Delphine de Kasha & Prana. Delphine prépare depuis 3 ans les repas pour les régimes particuliers lors de nos retraites. Cette année, nous nous offrons ce cadeau de la faire cuisiner pour tout le groupe ! Elle va régaler nos papilles.
Si vous avez des besoins particuliers en termes d’alimentation, n’hésitez pas à nous le signaler. Nous ferons notre possible pour les prendre en compte.
Lieux et horaires
La retraite se tiendra du samedi 3 juillet 18h au dimanche 4 juillet 18h.
Le Centre du Hautmont nous accueille pour cette retraite au 31 rue Mirabeau à Mouvaux. Vous aurez la possibilité de venir vous installer dès 17h dans votre chambre voir même de venir profiter du parc avant.
Le logement se fera en chambres doubles majoritairement (sanitaires communs sur le pallier). Des chambres individuelles sont disponibles pour les personnes le nécessitant (raison médicale)..
Tarifs
Nouveauté 2021 : La contribution conscience !
Cette année, nous avons envie d’innover et de faire confiance à ce que cette retraite nous réserve. Ainsi, nous vous proposons cet été un tarif qui prend en compte tous les frais : votre chambre/emplacement de camping, la location de la salle de pratique et de la salle de repas et vos repas.
Avec ce tarif, nous faisons le choix conscient de ne pas être rémunérés à l’avance de manière fixe. Nous vous laissons la possibilité de verser ce qui est appelé une « contribution consciente » après la retraite en fonction de ce que vous aurez reçu. Avec cette pratique nous cultivons la générosité et aussi la possibilité laissée à chacun.e de participer en fonction de ses moyens.
Une belle expérience pour nous de lâcher prise et de ne pas savoir, et pour l’avoir vécu nous-mêmes dans des retraites, une belle expérience pour vous de vous questionner sur la justesse de votre contribution pour l’enseignant et vous-même.
- Complet / Tarif en chambre individuelle avec sanitaires privatifs : 129€
- 2 place dispo / Tarif en chambre individuelle avec sanitaires communs : 119€
- Tarif en camping (amener votre propre matériel) : 99€
Ce que cela comprend :
- Le logement pour une nuit en chambre individuelle avec sanitaires individuels ou communs, ou emplacement de camping
- Le petit-déjeuner du dimanche
- Les repas du samedi soir et du dimanche midi
- Des pauses légères pendant les journées de pratique
- La disponibilité des espaces de pratique (intérieurs et extérieurs)
- L’enseignement et la disponibilité de deux instructeurs MBSR.
Les conditions d'inscription et d'annulation
Le règlement est effectué à la réservation. Un remboursement total est proposé en cas d’annulation (sous réserve d’avoir trouvé un nouveau participant dans notre liste d’attente).
Réservation
La réservation sera officielle dès :
- réception du règlement (chèque à l’ordre de OME CONSEILS ou virement)
- réception du formulaire/questionnaire de pré-inscription
- validation du questionnaire par un instructeur et entretien téléphonique éventuel
« Encore un grand merci pour ces merveilleux moments que vous nous avez permis de vivre ensemble. Merci pour votre enseignement, bienveillance, dévouement et tout le travail accompli pour préparer cette belle retraite. Vous êtes supers ! Quelle chance de vous connaître. »
Sébastien
« Ce fut pour moi une première expérience très positive. Je vous remercie pour ces moments partagés, ces attentions portées à chacun, à la planète. Merci pour les expériences, les enseignements, le cadre, la pause, la nourriture!! »
Aline
« Pendant la retraite, j’ai découvert que je pouvais vivre sans montre et être à l’heure aux rendez-vous de pratiques. C’est l’un des exemples de croyances que ce temps de pause m’a permis de remettre en cause, en ayant l’espace et le temps pour cela, recentrée sur l’essentiel et allégée de toutes les servitudes et obligations d’une vie remplie. Retrouver la liberté de laisser être, et de se laisser être. Avec des guides inspirants et nourrissants. »
Myriam