Retraite au quotidien
Pour celles et ceux qui ont un agenda trop rempli
Retraite au quotidien
Pour celles et ceux qui ont un agenda trop rempli
Du jeudi 26 juin 2025 18h30 au dimanche 29 juin 12h30. Attention : il s’agit d’une retraite intermittente avec du présentiel et du distanciel.
Découvrez des témoignages de retraitant.e.s
Pourquoi vivre cette retraite ?
Parce que méditer seul.e chez soi avec un chat affamé, ce n’est pas toujours évident. Ici, vous rejoindrez un groupe bienveillant guidé par un enseignant expérimenté, pour approfondir votre pratique… même avec un chat qui réclame !
Parce que la pleine conscience, c’est bien beau en théorie, mais vous voulez l’ancrer dans votre quotidien : au travail, en famille, entre ami.e.s, et même dans les embouteillages.
Parce qu’une retraite d’une semaine, c’est tentant… mais pas simple à caler entre les congés, les vacances ou le bricolage à la maison !
Parce que vous souhaitez (re)visiter les enseignements du programme MBSR et (re)donner un souffle à votre pratique.
Parce que vous êtes curieux.se, motivé.e ou simplement en quête d’un prétexte inspirant pour prendre du temps pour vous, même si vous découvrez la méditation !
Bref, si vous cherchez un accompagnement dans la découverte ou l’approfondissement de la pleine conscience, cette retraite est faite pour vous !
Ce que vous trouverez dans cette retraite :
- Le meilleur des deux mondes : la flexibilité du distanciel pour pratiquer depuis chez vous (pyjama accepté !) et l’énergie du groupe en présentiel pour des échanges authentiques et bienveillants.
- 4 jours de pratique, dont 1 jour et demi en présentiel dans un lieu propice : un ancien monastère entouré d’un parc de 5 hectares (des arbres, des canards et des fleurs comme voisinage)
- Des pratiques variées inspirées du programme MBSR et d’autres approches comme le Travail qui relie ou la Mindfulness Based Sustainable Transition : parce que la pleine conscience, c’est aussi s’adapter au monde tel qu’il est.
- Des expériences concrètes pour intégrer la méditation dans votre quotidien, sans avoir besoin d’un coussin de méditation sous le bras toute la journée.
- Des moments de silence et des moments de partage en grand groupe ou en binôme, pour explorer ensemble les bienfaits de la pleine conscience tranquillement.
A qui s'adresse cette retraite ? à toutes et tous !
Pour les pratiquants de méditation de pleine conscience (MBSR, MECL, MBCT, autres pratiques de pleine conscience), cette retraite constitue un moment d’approfondissement de la pleine conscience orienté vers l’intégration de la pleine conscience dans notre quotidien La communauté soutenante, l’expérience de l’intensité de la pratique et le mode hybride résidentiel et distanciel étalés sur 4 jours contribueront à une expérience enrichissante dans notre parcours de méditant.e.s
Pour les « débutants » et « les moins débutants » : Ce sera également une magnifique opportunité pour les personnes qui n’ont jamais suivi de programme basé sur la pratique de la pleine conscience, de découvrir de façon douce, bienveillante et condensée les bénéfices de la pratique laïque de la méditation de pleine conscience avec un instructeur, formé et expérimenté.
Cette retraite comportera des temps de pratiques, de temps d’explorations individuelle et collective, des moments de pratique en silence ainsi que des enseignements apportés par l’instructeur.
Je suis à votre disposition pour préciser cela ou répondre aux situations particulières.
Ce que n’est pas cette retraite :
- une retraite totalement en silence
- un programme MBSR
- un atelier du Travail Qui Relie
- un programme MBST
mais un peu de tout cela et autres choses encore 😉
Contenu de la retraite
Le programme détaillé est en cours de finalisation
Nos temps de pratique en ligne ou en présentiels seront composés notamment :
- des pratiques guidées proposant de découvrir et d’approfondir des «techniques» de méditation formelle de pleine conscience (différents objets d’attention : sensations du souffle, sensations corporelles, sons, processus mentaux, émotions, pratique assise, en mouvement (étirements en pleine conscience – hatha yoga), marche méditative, scan corporel, repas…
- des moments d’exploration et de partages individuels et collectifs sur l’impact de la pratique et l’intégration de la pratique dans nos vies
- des enseignements et des moments d’apprentissage expérientiels (et non des cours magistraux et conceptuels) autour des outils du MBSR et de la pleine conscience.
- impacts de la pratique sur les évènements agréables et désagréables que nous rencontrons dans nos vies, la pratique dans les relations interpersonnelles
- quelques éléments didactiques sur la physiologie du stress, apports des neurosciences dans la compréhension de la pratique.
- Des moments de silence dédiés à la pratique et à l’exploration de cette culture de la présence à soi et aux autres
Usage du téléphone : nous vous inviterons dans cette retraite à cultiver la déconnexion et la frugalité en terme d’usage de la technologie.
Les enseignants de la retraite
Emmanuel Faure vous accompagnera tout au long de cette retraite résidentielle.
Retrouvez son parcours ici
Matériel nécessaire
Pour les pratiques en présentiel et distanciel
- Vêtements agréables et souples pour la pratique (d’intérieur et d’extérieur)
- Des chaussures confortables pour marcher ainsi que des vêtements adaptés à la météo.
- Une couverture ou un plaid épais
- Des chaises sont disponibles sur place. Vous pouvez amener votre propre matériel.
- Des repas pour le samedi midi et possiblement le dimanche midi (optionnel)
Pour les pratiques en distanciel
- Un accès à une connexion internet de qualité
- Un ordinateur (les téléphone et les tablettes limitent les fonctionnalité de zoom et l’expérience de groupe) , une webcam et un casque audio avec micro
- Un endroit calme et confidentiel, adapté à la pratique
Les repas
Pour le repas du samedi midi, nous serons inviter à apporter notre propre gamelle pour la déguster en conscience. Il sera aussi possible de partager des douceurs culinaires si certain.e.s souhaitent en apporter.
Lieux et horaires
Structure de la retraite
La retraite commence en douceur jeudi 26 juin 18h30 et se clôture (en douceur aussi) dimanche 29 juin 12h, histoire de repartir dans la vraie vie avec un esprit aussi clair qu’un ciel sans notifications 😮
Au programme : un savant mélange de pratiques formelles, informelles et d’échanges, en ligne, en présentiel, et même… au téléphone ! (On a bien envisagé les signaux de fumée et les pigeons voyageurs, mais niveau efficacité, on a préféré rester sur du classique 😜)
Au total, c’est 13h30 de pleine conscience réparties sur 4 jours, une belle occasion d’intégrer la pratique sans trop bouleverser son emploi du temps. Parce qu’après tout, la pleine conscience, c’est aussi apprendre à jongler avec la réalité, et pas toujours partir à l’autre bout du monde dans des conditions a priori idéales !
Planning de la retraite
- Jeudi 26 juin de 18h30 à 20h00 : 1h30 en ligne
- Vendredi 27 juin de 7h30 à 8h00 : 30 minutes en ligne
- Vendredi 27 juin (entre 12h et 14h) : 15 minutes au téléphone en binôme
- Vendredi 27 juin de 18h30 à 20h00 : 1h30 en ligne
- Samedi 28 juin : 9h30 17h00 : 7h30 en présentiel
- Dimanche 29 juin : 9h30 12h00 : 2h30 en présentiel
Il est possible de se rapprocher du Centre du Hautmont pour bénéficier d’une chambre et d’un repas pour celle et ceux qui souhaitent ou doivent rester sur place le samedi soir.
Tarifs
Je fais le choix pour cette retraite d’un groupe intimiste d’environ 20 participant.es. C’est une magnifique opportunité pour multiplier les échanges et les partages avec l’enseignant et les autres participant.es. La forme hybride sur 4 jours, sans logement et restauration permet aussi d’augmenter l’accessibilité financière de cette retraite.
Je vous propose de fonctionner avec le principe du tarif glissant et conscient !
C’est à dire qu’en fonction de votre situation, de vos possibilités et de l’élan à faire perdurer la pratique dans la temps vous choisissez votre tarif à l’intérieur de la fourchette :
- 249 euros ==> « je suis à l’aise en ce moment, je souhaite soutenir cette pratique »
- 219 euros ==> « je suis ric-rac en ce moment »
Ce que cela comprend :
- Les 13h30 de pratiques et d’enseignement en ligne et en présentiel
- Des pauses légères pendant les temps en présentiel.
- L’enseignement et la disponibilité de l’instructeur MBSR certifié, formé au Travail qui relie de Joanna Macy, au programme de Mindfulness Based Sustainable Transformation
- Une communauté restreinte de pratique : environ 20 personnes, ce qui offre des possibilités plus grandes de partages, d’échanges.
- La salle de pratique (salle 300 et 300 Bis) au sein du centre du Hautmont et son parc.
Les conditions d'inscription et d'annulation
Votre inscription est prise en compte dès :
- réception du règlement (chèque à l’ordre de Emmanuel Faure – 4 rue du pont dusque – 59132 Moustier en Fagne ou virement, RIB sur simple demande)
- réception du questionnaire de pré-inscription
- validation du questionnaire par un instructeur et entretien téléphonique éventuel
La retraite sera confirmée ou annulée en fonction du nombre de participant.e.s le 7 juin (délais de rétractation avec frais limités pour la salle)
Conditions d’annulation :
- Jusqu’au 01 juin, remboursement de 50% du montant de la retraite
- A partir du 01 juin, pas de remboursement sauf si vous place est reprise par une autre personne.
Brigitte
Estelle
« Un moment intense de communauté. »